Con l’arrivo di questo periodo, dopo giorni di sole, vacanze e relax, c’è una inevitabile voglia di rimettersi in gioco e di abbracciare quei buoni propositi che ci eravamo promessi di perseguire.
Sarebbe quindi un buon momento per fare uno switch anche sul modo di guardare, pensare e parlare a sé stesse, per favorire quel processo trasformativo che potrebbe portarti ad avere un’immagine luminosa e autentica.
Tuttavia, spesso ci ritroviamo nella stessa situazione di sempre: molte donne si sentono spinte a inserire nella propria routine la parola “dieta” come se fosse un mantra da ripetere quotidianamente.
Ma perché questo avviene? La risposta è presto detta.
Molte di noi, a causa delle pressioni sociali e delle aspettative riguardo l’immagine femminile, sono convinte che la loro bellezza dipenda unicamente dal numero che appare sulla bilancia.
Intrappolate in questo inganno, dimenticano che la vera essenza della bellezza va ben oltre il peso corporeo e si esprime attraverso l’autenticità, la forza interiore e la capacità di abbracciare le proprie caratteristiche.
Bada bene, non ho parlato di ‘imperfezioni’ e l’ho fatto a ragione. Seguimi nel ragionamento e scoprirai perché ho scelto di non utilizzare questo termine.
Riprendiamo il discorso. Una delle strade più efficaci per superare questa impasse è diventare consapevoli delle proprie caratteristiche e di come valorizzare la propria unicità fisica. Questo percorso non è solo una questione estetica, ma piuttosto un viaggio verso l’accettazione di sé.
Smettere di confrontarsi con ideali irraggiungibili ci consente di scoprire il nostro valore intrinseco, che va al di là di ciò che i riflessi allo specchio possono mostrare.
E fin qui nulla di nuovo, giusto?
Questa volta però vorrei fare con te un passettino in più.
Per andare oltre, è necessario non solo dismettere certe credenze limitanti e adottare un nuovo sguardo verso noi stesse, ma anche riprendere il controllo del linguaggio che utilizziamo parlando a noi stesse.
Le parole che ci rivolgiamo sono importanti e, senza che ce ne rendiamo conto, determinano reazioni chimiche, fisiche, ormonali e psicologiche rilevanti.
Se continui a dirti che così come sei non vai bene (e, per esempio, che devi metterti a dieta per diventare come vorresti essere), il tuo cervello farà credere al tuo corpo che questa affermazione sia la verità; di conseguenza, il tuo corpo reagirà in modo negativo e non ti sentirai mai soddisfatta, mai a posto, mai a tuo agio con chi sei, oltre ad avvertire disagi reali e fastidi tangibili.
Il modo in cui parliamo di noi stesse e a noi stesse è decisivo per costruire o distruggere la nostra self-confidence e la nostra autostima.
Ci hai mai fatto caso?
Questo linguaggio non solo influenza l’immagine che proiettiamo verso il mondo, ma condiziona profondamente la nostra percezione di noi. Le frasi negative, le critiche interiori e il disprezzo verso il proprio corpo ci allontanano dal sentirci meritevoli e da occupare il posto che ci spetta. Ci relegano in una posizione defilata, da cui è difficile emergere e brillare.
Ma com’è che arriviamo ad essere schiave di tali meccanismi, accettando passivamente questa condizione?
Dobbiamo tornare a essere protagonisti della nostra vita in tutti i sensi, anche attraverso l’immagine che decidiamo di esprimere. È fondamentale coltivare un’immagine di noi stesse di cui essere padrone, non casuale, non confinata o riduttiva, ma autentica, potente, parlante, centrale e magnetica. Ogni giorno dovrebbe essere un’occasione per affermare chi siamo e cosa rappresentiamo.
E allora una buona mossa è quella di cominciare a parlare a sé stesse in un certo modo, riscoprendo la potenza delle parole positive e affermative. In questo processo, potremmo iniziare a sostituire frasi come “Non sono abbastanza” con affermazioni che celebrano il nostro valore e la nostra bellezza unica.
Passiamo sempre alla parte pratica per fare un po’ di sano esercizio, per trasformare le parole in azioni che ci portino verso la vera accettazione di noi stesse e verso un’immagine che racconta finalmente chi siamo.
Ecco come fare.
Ripetiti più volte, (davanti allo specchio sarebbe meglio), che sei bella, che vai bene così come sei, che le tue peculiarità sono caratteristiche e non difetti, che ti vuoi bene, che i tuoi fianchi, le tue cosce, il tuo sedere, le tue braccia, il tuo naso, la tua pancia, il tuo seno vanno bene così.
Ti sentirai ridicola? Sì
Dovrai farlo più volte? Sì, una non basta. Alla prima non ci crederai affatto e ti sembrerà di perdere tempo, dalla seconda alla quindicesima ti sentirai una stupida e ti chiederai che stai facendo, dalla sedicesima in poi comincerai a notare qualcosa che ti farà andare avanti, ti rilasserai e comincerai a crederci.
Prova! Non ti costa nulla. Credimi, ha un senso e produce effetti positivi che nemmeno ti immagini.
Attraverso questa rinnovata consapevolezza e un dialogo interiore positivo, potremmo scoprire che la nostra bellezza esiste già, pronta a brillare in tutto il suo splendore.
Ti dirò di più.
Non sono importanti solo le parole che noi rivolgiamo a noi stesse, ma anche tutte quelle che gli altri ci rivolgono e ci riservano.
Qualsiasi parola con cui entri in contatto produce sul tuo cervello un effetto chimico che ti condizionerà in senso positivo o negativo, cioè che ti farà stare bene o male.
Quindi fai attenzione a ciò che leggi sui giornali, sui social, alle parole che senti intorno te o negli ambienti che frequenti e non solo a quelle che ti rivolgi tu stessa.
Anche tutte queste parole influiscono su di te e sul tuo modo di vederti, di percepirti e, in definitiva, di parlarti.
Impara a proteggerti dalle parole che potrebbero essere negative per te in questo senso perché, inevitabilmente e indipendentemente dal fatto che tu ne sia consapevole, ti influenzeranno e produrranno la percezione che tu hai della realtà e di te stessa.
Vale la pena portare alla luce questo meccanismo perché quello che è in ballo è il nostro benessere psico-fisico.
La tua immagine ha a che fare con la tua piena espressione. Il suo controllo passa attraverso molteplici aspetti, ma non è niente di complicato. Basta toccare le leve giuste!
Considera poi che non è vanità, ha piuttosto a che fare con la consapevolezza di sé. Non sottovalutarlo e sfrutta questa meravigliosa opportunità per sentirti completa.
Francesca Ferla
